Depende do esporte que você pratica. Se ele exige maior flexibilidade corporal, como surfe e montanhismo, yoga é mais indicado. Mas se seu esporte demanda estabilidade e força, como corrida e esqui aquático, aulas de pilates serão mais úteis. As dicas estão na revista National Geographic Adventure, mas a reportagem não está na internet. Para saber mais sobre as duas modalidades, visite o Yoga Journal e o site oficial do método Pilates, ambos americanos.
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