Um regime de treinamento inventado por um consultor de negócios norte-americano promete vida nova ao praticante de qualquer esporte, ao custo de apenas 20 minutos diários. A rotina, originalmente programada para corrida, também pode ser aplicada à natação e outras modalidades. Basicamente, ela consiste em 8 séries de 30 segundos, em que o atleta corre tudo de si, de preferência indo quase ao ponto de desmaiar. Vale a tentativa? A dica é da revista Outside.
Se o que você acabou de ler foi útil para você, considere apoiar
Produzir jornalismo independente exige tempo, investigação e dedicação — e queremos que esse trabalho continue aberto e acessível para todo mundo.
Por isso criamos a Campanha de Membros: uma forma de leitores que acreditam no nosso trabalho ajudarem a sustentá-lo.
Seu apoio financia novas reportagens, fortalece nossa independência e permite que continuemos publicando informação de interesse público.
Escolha abaixo o valor do seu apoio e faça parte dessa iniciativa.
Leia também
Os corredores ecológicos que dão esperança à onça-pintada no Cerrado
Projeto de monitoramento de fauna reúne dados inéditos sobre o maior felino das Américas no estado de Goiás e quer impulsionar conexão de habitats →
Desmatamento na Amazônia atinge menor nível da série histórica em 2025
Segundo o Mapbiomas, em 40 anos, bioma perdeu 54,7 milhões de hectares de vegetação nativa, enquanto a área de pastagem cresceu 556% →
Ascema alerta para impactos de propostas de Flávio Bolsonaro sobre órgãos ambientais
Em carta aberta aos servidores da área ambiental, entidade relembra histórico de desmonte promovido por Jair Bolsonaro e chama atenção para propostas do filho, candidato à presidência →