Esqueça corridas de longa distância e horas de exercícios. O que está na moda agora é o sprint, que em português significa “período curto de atividade intensa”. É dessa maneira que muitos americanos ganham massar muscular, perdem peso e melhoram a saúde. Quem é adepto a dar pequenas corridas, porém com enorme velocidade, garante que os resultados são melhores. Uma reportagem da revista Outside conta que a prática do sprint aumenta a produção do hormônio de crescimento humano, o HGH.
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